起床8時。曇り。今にも雨になりそうだが10時になっても降り始めないのでスケート。ダウンタウンまで滑走、Christopher Street からNJ行きの電車に乗り一駅、Hobokenに行き友人を家庭訪問。最近あんまりしょんぼりしているので励ましの訪問。楽しい話をしたり一緒にランチを食べたり。
午後から車軸を流すようなすごい雨。２時間ぐらいで止みからりと晴れた。更に1時間もしないうちに全ての路面はからからに乾いたので4時過ぎに撤収。帰りもNJからNYに入り一つ目の駅で降りてそこからスケート。つまり雷雨の嵐の日だったのだけれど往復ともスケートできたというサンドウイッチ天気だったのである。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： 豆とパスタのスープ、プレッツエル、プラム、水
- 夜： 林檎、アーモンド・ツリー、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 12.0 Km （当月累計 26.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 100.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 15.2 %
- 水分量 ・・・ 57.8 %
19:27 8/3/2008
