ストームが去り夜は静かさが戻った。しかし、時折なごりのような雷鳴。雲の向こうの空も光る。ちょっとオーロラみたいな空でアイスランドを思い出した。
今日の食事:
- 朝： English Muffin+Craisins、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、サクランボ、水
- 夜： チーズサンドウイッチ、林檎、トレールミックス、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 10 Km （当月累計 247 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 30
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 104.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 14.9 %
- 水分量 ・・・ 58.3 %
23:13 7/26/2009
