今日の朝5時から秋になった。Fall (Autumn) Equinox である。日本では秋分の日と呼ばれるが、当地ではこの日から正式に秋になる日。
業後セントラルパークでスケート。秋の初日は蒸し暑かった。
ナショナル・ジオグラフィックスによる秋分の日の説明
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、ブロッコリ＋ズッキーニ＋コーンのソテー、Coffee
- 夜： ピタ＋フムス、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 12 Km （当月累計 201 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 20、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.1 %
- 水分量 ・・・ 55.5 %
22:10 9/22/2009
