アーモンド・ツリー

起床7時半。毎朝、起きてすぐに体重、体脂肪を計測するのだが、今日はいつもより500グラムくらい重かった。昨夜のピッツア・パーティーで遅い時間にピッツァやクッキーを食べたからだろう。

---東京から「アーモンド・ツリー」というクッキーが送られてきた。「銀のぶどう」という名前の会社の製品で、薄手の丸いクッキーの上にアーモンドがまるのままびっしりと乗っている。アーモンド好きのわたしにぴったり。---定時離社、スケート14km。気温は30℃だが湿度が40%なので快適レンジである。---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル＋バター、コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、コーヒー
• 夜：　林檎、梨、アーモンド・ツリー（クッキー）、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　14.0 Km （当月累計　14.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　101.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.7 %
• 水分量 ・・・　56.4 %

12:48 8/3/2008