インフルエンザの予防接種

午前中にインフルエンザの予防接種。会社にナースが来て希望者に注射する。どこかのクリニックに行ったりしないで済むのでとても便利。

注射した後はロリーポップを貰うのはお約束。今回のロリーポップには「NO FLU」のロゴ尽き。

◇ディナーはハラピーニョ入りパンにチーズを挟んだサンドウイッチがメイン。このパンは最近のお気に入りで、挟むのはアルパイン・レース・スイスチーズ。ちょっとぴりっとしたパンの味とアルパインレースの整った味にアクセントをつけるところが非常にお気に入りの所以なのである。---

今日の食事:

• 朝：　シリアル＋ミルク, コーヒー
• 昼：　チーズサンドウイッチ、葡萄、コーヒー
• 夜：　チーズサンドウイッチ（アルパインレース＆ハラピーニョ・ブレッド）、ヨーグルト、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　28.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　NA LBS
• 体脂肪 ・・・　NA %
• 水分量 ・・・　NA %

13:06 11/7/2008