ランチは弁当屋から購入。たぶん半年に一回くらいの出来事。というのもメニューがマクロバイオティックだったのだ。
マクロバイティックは、米国で1970年代に考案されたもので穀物と野菜を中心とした食事法。穀物は玄米やマルチ・グレインを用い、野菜もできるだけ丸ごと使い食べ物の生命をそのまま摂取する。一回の食事のバランスは穀物が5、野菜や海草が3〜4、魚介類が1〜2といったところ。
今日の弁当のメニューは。五穀米（五種類の穀物のごはん）、サトイモの丸煮、ナスの中華風煮物、野菜天ぷら（オクラ、南瓜、ナス）、秋刀魚。
おいしかったのだけれど、乳製品がはいっていないとおなかのモチが悪くて空腹。午後はずっとプレッツエルやクッキーを食べていた。
マクロバイオティクの食事ばかり食べていたら、わたしの場合は確実に太るに違いない。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： マクロバイオティックス弁当、コーヒー
- 夜： ミネストローネ、プレッツエル、メロン、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 102.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 20
- ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 20、Press 20
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 103.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.4 %
- 水分量 ・・・ 56.9 %
22:53 9/21/2007
