ディナーは昨晩のマクロバイティック・レストランで食べきれないで持ち帰った残り。残りと言っても、ひとつのディッシュほぼ全部なので量はたっぷり一食分。
名前はプラネット・プラッターといい、要はマクロバイオティックのサンプル集のようなもの。南瓜、玄米、ヒジキ、豆、ポテト、キャロットなどの盛り合わせプラッターは、どれも素材の味を生かした調理方法で、とても美味しい。
今日の食事:
- 朝： ベーグル（パンパーニッケル＋バター）、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、コーヒー
- 夜： プラネット・プラッター、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 25.0 Km （当月累計 93 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.5 %
- 水分量 ・・・ 56.6 %
18:45 6/13/2008
