起床 7：40。眠いけれど社会人の責務を果たすために起きる。毎朝、起きたらすぐに体重と体脂肪を計測する。今日は101.6パウンド。これは46キログラム。ベストが47キロから48キロくらいだからちょっと軽い。暖かくなり運動量が増えているのに、食事は冬とおなじなので体重が減るのだ。
朝食は体重減少分を取り戻すためいつもの二倍。すなわち、ベーグル＆シリアル。
OLD NAVYの品は値段がかなり安い。今回購入の水着は、トップ、ボトムが各15ドル。激安というほどでもないが、他の店に比して安い。しかしクオリティーもそれなり。
今日の食事:
- 朝： ベーグル（パンパーニッケル＋バター）、シリアル、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、チョコタコ、コーヒー
- 夜： マゼ・ライス、梨、林檎、葡萄、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 103 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 20、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.7 %
- 水分量 ・・・ 55.6 %
23:59 6/13/2008
