Sunday, Jul 16, 2023 at 04:42
三連休の東京都心部は毎日とても暑い。
日中の最高気温は体温越になうという予報で、こういう時は超早起きをして超早朝散歩で屋外運動を行う。
超早起きとは3時台で、土曜日は03:45に起床。まだ外は暗くてそれだけでも視覚的に暑さが軽減される気がする。
朝のルーティンをすませ04:20に家を出る。
少し明るくなって来てる。この時間に道を歩いている人は2通り。
わたしのように早起きして早朝運動を行う人々。
そして夜更かしで遊んでいたりその帰路だったりする夜遊びの人々。
後者はやたら声が大きかったり（酒に酔っている？）颯爽としていない体の動きだったりするので判別は容易。
早起きで運動（インターバル・ウォーキング、スロー・ジョグ）するときは3つの区を移動する。自宅のある新宿区、それから渋谷区、港区となる。我が家はそれらの区の境界に近いということだ。
歩いているうちに日が昇り夜の空から一気に朝の空になる。
その間時間には空はさまざまな表情を見せてくれて、この日の空は格別に美しかった。
トップ写真は今朝04:42のキャプチャ。まだ夜用の照明がついている国立競技場の上に広がる早朝の空の様子は日常ではみられないような感じで映画の中にでもいるような気分になった。
日中はブルータルな気温。
ランチに外に出たが用事だけ済ませてソッコーで帰宅がスマートなチョイス。
自宅のエアコンをベストフレンドとして過ごしている。
Health Data: (07/16/23)
- Fitness: 12,009 steps, 5.8 km, 4 floors, Pushups 20, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
- Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 17.90
- Vitals 109/65/70
- Basal Body Temperature 36.0℃
