Monday, June 19, 2023 at 4:45
早朝散歩で朝日が昇ってくるときに、手前の石畳に日の光が反射するところが好き。
これが石畳ではなくて水ならさらに良いのだけれど、我が家地方には海も川もないのでこれでがまん。
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早朝散歩を再開するようになると、超早起きすることになる。超早起きを可能にするには私の場合は就寝時間が早くなるわけで、それでもやはり寝るのは21時前後となるので、すると睡眠時間は7時間になってしまう。本来8時間睡眠派なので、この点はすこしダウンサイド。
でも、昼寝という奥の手で克服している。
昼間から寝るのは良くないという家で育ったので最近まで昼寝は避けていた。
野球界のスーパースター、大谷選手は夜10時間、昼寝1〜2時間ということなので、わたしも昼寝に開眼した次第。
昼寝は罪悪でない！
Health Data: (06/19/23)
- Fitness: 11,304 steps, 5.5 km, 7 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 50, French Press 20、Upright row 26
- Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.10
- Vitals 108/63/68
- Basal Body Temperature 36.0℃
