近所のアイドル猫、スコちゃん(仮名)。
若い頃は人間のおじさんみたいな所謂スコ座りをよくしていたが、シニア猫になった最近は横になっているか、丸まっているかのことが多い。
この日は前脚を「X」にしている初めてみるポーズ。
寝ているようにも見えたが、「スコちゃん」(実際には本名で)と声をかけてみる。
すると目を開けて気だるそうにこっちをみる。かわいいのだ。
スコちゃんは1日に何時間ぐらい寝るのだろうか。
◇
わたしはつい最近になり、今夏から試みていた7時間睡眠を断念した。
もともとロングスリーパーの傾向があり、8時間かそれ以上の睡眠をとる習慣だったのだけれど、人生を健康に過ごすのには7時間睡眠が最適、それ以上は短命になる原因、といった内容の医学情報をいくつも読んだので、それではわたしも、と7時間睡眠を実行していた。
問題は、夜の睡眠を7時間とすると、わたしの場合は昼間眠くて仕方ないのだ。しょっちゅう昼寝をしていた(スコちゃんみたく)。
最近になり8時間睡眠に戻したところ、昼寝はしなくなりエネルギー・レベルも上昇した気がする。
睡眠時間適正値は個人によって違うので、わたしには8時間が良いということがわかったのだった。
Health Data: (09/13/22)
- Fitness: 12,109 steps, 6.0 km, 4 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 30 sec.
Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0 - Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.15
- Vitals 110/70/68
- Basal Body Temperature 36.1℃