前日の大雨がうそのようにからりと晴れた。こういう日は何はおいてもスケートである。セントラルパークは再舗装中で滑れる場所が限られているので West Side Pathをクルーズ。
ほどよい微風が気持ちよい。30丁目付近のヘリポートには風向きをみる吹流し（？）があり、風向きや強さが視覚で確認できるので参考になる。写真は西の風8マイルがビジュアル化された瞬間。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： ベーグル・サンドウイッチ（ダブル・チーズ）、桃、プラム、コーヒー
- 夜： チーズ・サンドウイッチ（ライブレッド）、プラム、プレッツエル、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 14 Km （当月累計 266 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 30
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.6 %
- 水分量 ・・・ 55.1 %
22:48 7/30/2009
