健康診断の結果　//　ニンニク

health

クリニックから電話で先日の健康診断の結果が知らされた。

X線写真、尿検査、血液検査、すべて問題なし。コレステロールは合計189　（200以下が良い）、LDLは107（130以下が良い）、善玉HDLは59（40未満は危険）と全て良好値。

これからも食事と適度な運動で健康を維持するように、との事。NP。

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ランチはカフェテリアで見かけた『ベジタブル・コンボ』がおいしそうだったので購入。カリフラワー、スクワッシュ、ズッキーニ、コーン、マッシュルーム、オニオンなどがソテーされたもので、ジェネラスな量のマッシュルームが素晴らしい。野菜は全てフレッシュで、おいしく仕上がっていたのだが、ひとつ問題があった。

それはガーリックがかなり強力だったと言うこと。

午後イチで会議があり、今日に限りかなり狭い部屋にぎゅう詰めだったのである。わたしの隣にすわっていたのは社内弁護士。わたしが発言する都度、きっとニンニク臭かったことだろう。

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今日の食事:

  • 朝：　ベーグル＋バター、コーヒー
  • 昼：　ベジタブル・コンボ、トレールミックス、コーヒー
  • 夜：　全粒ロール＋クリームチーズ＋スピナッチ・サンドウイッチ、梨、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　66.0 km　ログ )
  • ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0
  • ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 30

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・　100.4 LBS
  • 体脂肪 ・・・　16.1 %
  • 水分量 ・・・　57.0 %

20:55 11/25/2008