朝は曇天だったが午後から天気予報どおり雨になった。
デスクランチで時間をかせぎ定時離社。夜は洗濯。雨の日は洗濯日和なのである。なぜなら天気の良い日は外に出て運動したいから。
ウィークデーの夜はランドリー・ルームがすいていて良いという利点もある。
今日の食事:
- 朝： ベーグル（プンパーニッケル＋バター）、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、コーヒー
- 夜： アボカド、林檎、人参、トレールミックス、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0 Km （当月累計 108 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.7 %
- 水分量 ・・・ 55.1 %
23:44 3/26/2009
