眼鏡を洗った。驚くほど良くみえるようになった。
使うのは中性洗剤と冷水。洗剤を少量手に取り水で薄めてレンズにつけて軽くマッサージするよぅに撫でる、そして水で流す。鼻にあてるパッドの部分は柔らかい歯ブラシなどに中性洗剤をつけてやさしくこする。冷水で流したあとはティシューで水分をふき取る。布のめがねふきでも良い。
つい最近まで普通の手をあらう石鹸とぬるま湯で洗っていたのだけれど、その方法だとレンズのコーティングを落としてしまうとい事を知ったので「中性洗剤＋水」に変更したもの。
以前の方法でも洗浄後は良く見えるようになってはいたのだけれど。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、ヤム芋、水
- 夜： 林檎、あられ、トレールミックス、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0 Km （当月累計 178 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 15
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.5 %
- 水分量 ・・・ 56.8 %
20:30 6/30/2009
