午後に自宅を出て地下鉄で約一時間半、ぺラム・ベイ・パーク着。そこでスケートを履いて6キロほどで本日の目的地『シティー・アイランド』に向う。木々の間を通るサイクリング道路は気持ちよく、NY市内とは思えない自然環境。シティー・アイランド小さな島で素朴な環境が残っていて海の眺めがよい。電信柱と電線が素朴さを更に増強している。小さな島で多くの道は海に面して行き止まりとなり、道のオワリには赤いランプがついている。夜間などの車の落下防止のためだろう。島内をスケートして、海が見える公園のベンチにて持参の弁当でピクニック。
その後2キロくらいスケートしてオーチャードビーチという別のビーチへ。そこで15分ほどすごして帰路につく。ふたたび緑ほうふなサイクリング道路をとおり地下鉄の駅到着はちょうど暗くなり始めたころの8時半。冷房の効いた地下鉄で一時間強、NYの自宅着は9：45ごろ。
地下鉄で行けるという気軽さなのに自然を満喫できるデイ・トリップであった。
今日の食事:
- 朝： バナナ、コーヒー
- 昼： フライドエッグ、イングリッシュマフィン、コーヒー
- 夜： とうもろこし、パスタサラダ、チーズ＆ホウレン草のサンドウイッチ、アーモンド・ジョリー、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 32.0 Km （当月累計 385.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.0 %
- 水分量 ・・・ 57.3 %
08:35 7/28/2008
