ネープルス〜マイアミ


フォート・マイヤースから南下し、フロリダ西海岸で屈指のビーチであるネープレス(ナポリの英語読み)へ。非常にきれいな海岸。周囲の町も美しい。ピアーがあったので歩く。桟橋の先端まで行き、海岸線を海側から眺めるのは好き。次に少し南下してバンダービルト・ビーチへ。ここは、ネープルズより自然志向。椰子の木と青空と海という組み合わせはやはりのーんびりする。1時ごろに西海岸を後に南フロリダの真ん中の多くの部分を占めるエバーグレーズを横切り東海岸に向う。
3PMごろマイアミに到着。ホテルにチェックイン。少し寛いでからいよいよスケート・イベント The Great EsSkateの最初のスケート。
南マイアミ・ビーチを中心とした14マイル(22km)のコース。思いのほか寒くて長袖のTシャツを着てその上にNSP(ナショナル・スケート・パトロール)の揃いの半そでTシャツを重ねた。じっとしていると寒いが、スケートしていれば丁度良い。
スケートの後はホテルの広間でディナー・パーティー。このディナーはイベントの参加費用に含まれている。長〜いテーブルに色々な料理が用意されていて好きなものを取るビュッフェ・スタイル。ラッフルも行われたが勿論わたしは何も当たらず(当たったら驚愕だ)。

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今日の食事:

  • 朝: ホールウィート・ロール+クリームチーズ+クレーズン、コーヒー
  • 昼: チーズ・サンドウイッチ(ホールウィート&プロヴァローン)、林檎、水
  • 夜: グリーンサラダ、パスタ各種、チーズケーキ、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 22.0 Km (当月累計 33.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・ NA LBS
  • 体脂肪 ・・・ NA %
  • 水分量 ・・・ NA %

23:37 2/9/2009