ブルーベリーのお茶を貰った。ブルーベリー果実、ブラックベリーの葉、ハイビスカスなどがミックスされたティー・バッグ。10分から15分かけて抽出せよと書いてあるのでその通りにした。出来たのはブルーベリー色した液体。「お茶」という名前からは程遠い色彩に驚く。ちょっとすっぱいが、目に良いかもしてないと我慢して飲む。けっこう爽快な後味。
今日の食事:
- 朝： イングリッシュマフィン、コーヒー
- 昼： ロースト・カリフラワー、マッシュドポテト、アイスクリーム、コーヒー
- 夜： 林檎、ブルーベリー、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 24.0 Km （当月累計 214.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.7 %
- 水分量 ・・・ 56.4 %
18:34 7/15/2008
