今日はパトロールもオフだし、長距離グループ・スケートの予定もないというフリーなオフの日。天気は快晴、青い空に白い雲が浮かぶ。
まず早朝（当社比）にセントラルパークで少しスケートしてからグリニッジ・ビレッジに行ってランチ。帰りはハドソン川の桟橋を利用して作られた公園で寛ぐ。川向こうに勤務先のカイシャの入っているビルが見えるのは難点だが、しかし、今日みたいな気持ちの良い天気だと、景色の一部にブレンドしてしまう。
締めくくりはふたたびセントラルパーク。やはり夏の週末の過ごし方としてはセントラルパークがデフォルトなのだ。
服はもともとそんなに持っていないので処分のしようが無いと思っていたが、調べるとTシャツがざくざくと出てくる。スケート・イベントやランニング・イベントに参加する都度増えるのだ。これも来週くらいに在庫調査をして廃棄処分とするものを決めよう。
今日の食事:
- 朝： イングリッシュマフィン＋クレーズン、バナナ、コーヒー
- 昼： ファラッフェル・サンドウイッチ、フレッシュ・ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
- 夜： マッシュルーム・ポケット・ピッツア、林檎、チョコレート、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 23 Km （当月累計 189 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.6 %
- 水分量 ・・・ 56.0 %
23:47 7/19/2009
