朝の出勤時の気温が７Ｃくらいで風も強く、天気予報は「寒い一日になる」と連呼するので、タートル（薄手のストレッチ材質）着用とした。上にはフリースのジャケット。
駅までの20分、首は温かかったが薄手なので腕が寒かった。フリースは暖かい材質だが風はよく通るのだった
月末と四半期ごとの作業があり多忙。データを抽出してフォーマットを変換して別の場所にインポートしてという一連の作業で午後２時間くらいで終了。
定時離社、6時少し前に自宅着、直ちにスケートの用意をしてハドソン川の夕焼けを見ながらスケート10km。
ディナーは冷凍しておいたPizza。そのまま焼くのもつまらないので画を描く感じでトッピングしてみた。これは実はズッキーニ。ズッキーニは中心部は水分が多くピッツアが水っぽくなるので周囲の部分のみ用いた。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： ホールウィート・ロール＆スイスチーズ、クリーム入りドーナッツ、コーヒー
- 夜： Pizza、梨、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 10.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 104.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.8 %
- 水分量 ・・・ 55.8 %
21:18 11/3/2007
