明日は独立記念日の祭日。会社ではメージャーなホリデーの前の日は早締めという習慣があり、本日も3PM以降は仕事の区切りにより離社可となる。なかなか良いポリシーだ。尤も、会社のあるビルの別の階の会社（出版社）は12時で締めらしくて、世の中には更に良いポリシーもあるようだが、上をみたらきりが無いのだ。
外の天気は晴れ、あまり暑くなく、湿度もあまり高くない、と最高の運動日和。ほんとうは進捗させたい仕事があったが、この天気を逃すわけにも行かず15：15頃離社。
帰宅して16：30頃からスケート。12kmほど滑って帰宅したらパッケージが届いていた。4月末にオーダーしたスケートである。これは試乗しないわけには行かない。スケートをセットして再び滑走。新しいスケートは100mmウィール（直径の大きい車輪）で乗り心地抜群。(Skate Blog)
今日の食事:
- 朝: ベーグル＋バター、コーヒー。
- 昼: チーズ・サンドウイッチ、キャラメル・ピーナッツ、水。
- 夜: セロリ、クラッカー、人参、ヨーグルト、水。
今日の運動:
- インラインスケート ･･･ 22.0 Km 。（当月累計 42.0 km。)
- ストレッチ等 ･･･ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20。
- ダンベル ･･･ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
- ヨーガ ･･･ 0 ポーズ。
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ･･･ 104.6 LBS
- 体脂肪 ･･･ 14.6 %
- 水分量 ･･･ 58.6 %
21：38 07/03/07
