目覚し時計の音で7:15ＡＭに目が覚める。まだ非常に眠かったので二度寝。次に目が覚めたのは５分後。しぶしぶと起きる。部屋の中が蒸し暑くてあまり良い睡眠ではなかった。東京の実家の庭にバオバブの木が生えてしまって困っている、という奇妙な夢を見たのも部屋が暑すぎたからなのだろう。
今日の食事:
- 朝 ベーグル＋バター、コーヒー。
- 昼 野菜シチュー、ワイルドライス、水。
- 夜 カサディーヤ、ポプシクル、水。
今日の運動:
- インラインスケート ･･･ 0.0 Km 。（当月累計 20.0 km。)
- ストレッチ等 ･･･ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 0。
- ダンベル ･･･ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0。
- ヨーガ ･･･ 0 ポーズ。
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ･･･ 105.0 LBS
- 体脂肪 ･･･ 15.2 %
- 水分量 ･･･ 58.1 %
