週末は朝食を何にするか考えるところから始まる。今日はゆで卵にすることにした。まずコーヒーを淹れる。次はゆで卵。水と塩少々を入れた鍋に卵を入れ沸騰から8分。ハードボイルドである。
イングリッシュマフィンはフォークでざっくりと半分に割りトーストしてバターを塗り、そこに半分に切ったゆで卵を挟む。出来立ての暖かいゆで卵サンドはとても美味しい。
天気予報どおり外は雨、よってスケート出来ないので今日は予定どおり一日中家の中での用事を片付ける。
予定通りに一日を過ごすためにはまず予定をきっちりとしたいので、今日のスケジュール表を作る。一時間ごとの升目をつくり予定の仕事を割り当てていく。風呂掃除とかクローゼットの中の整理とか買い物とか。このスケジュール表作成という作業は楽しい。これを作ると一日が無駄なく使えるのみならず達成感も味わえる。
決めたことを進捗することに喜びを見出すタチなので、スケジュール表つくりは意味があるのだけれど、こういうのは性格にあわない人も多いことだろう。
今日の食事:
- 朝： ゆで卵＆イングリッシュマフィン、コーヒー
- 昼： アルパイン・スイス・サンドウイッチ、ポッキー、コーヒー
- 夜： ワイルドライスとレンティルのレッドペッパー詰め、梨、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 111.5 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 30、Lateral Raise 0、Press 40
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 104.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.7 %
- 水分量 ・・・ 56.7 %
21:32 10/27/2007
