どんなに疲れていても、寝る前にはベッドに入ってから必ず行う事がある。それをしないと眠れない。まるで儀式みたいだともいえる。
それは読書。寝ながら活字を追うのは中学くらいの時から始まった習慣だと思う。ベッドに入り、本を手にとったときの幸福感といったらない。たいてい30分は活字をみてから寝るので、だから睡眠不足になるのだけれど、こればかりはやめられない。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズ＆ほうれん草のサンドウイッチ、水
- 夜： 林檎、レールミックス、人参、チョコレート、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0.0 Km （当月累計 145.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、アーム・エキスパンダー 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.0 %
- 水分量 ・・・ 55.3 %
23:28 2/24/2009
