マッシュルーム・クリーム・スープを作る。
缶詰のクリーム・オブ・マッシュルームに材料を加える。マッシュルームは、ホワイト・マッシュルームとポートベッロの2種類、それから予めスティームしておいたスピナッチをたっぷり。ブラックペッパーとクミンをきかせる。ボウタイ・パスタを茹でてスープに投入して出来上がり。濃度高目のチャウダーなので、日本でいうクリームシチューなのかもしれない。
クリームベースのスープ（シチュー）は胃に重いので毎日は食べたくないが、たまだと非常に良い。
今日の食事:
- 朝： シリアル、コーヒー
- 昼： チーズ＆スピナッチ・サンドウイッチ、林檎、コーヒー
- 夜： マッシュルーム・ホワイトクリーム・シチュー、葡萄、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 6.0 Km （当月累計 66.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 99.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.1 %
- 水分量 ・・・ 56.8 %
21:38 11/23/2008
