起床8時半。秋分の日。快晴。
午後から強風という天気予報なので10時からスケート一時間。ハドソン川べりを12km滑ってきて帰宅。
ランチはパスタ。先日買ったパスタ、カンパネッレ（Campanelle）を試すのが目的。Campanelleとはイタリア語で「小さな鐘」という意味で、だから形はベルという事なのだろうが、実際には片面にひらひらがついているラッパ形のパスタ。茹でるとラッパ部分がすこしバラけるが、それでも弾力ある食感が残る。ヘビーなソース向きと言われているが、普通のトマトソースで食べた。美味なり。
パスタは原料はすべて同じデューラム・セモリナ粉なのに形体により味がまったく異なるところが偉い。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： パスタ（カンパネッレ・アラビアータ）、桃、ブドウ、コーヒー
- 夜： ダブルチーズ・サンドウイッチ、ヨーグルト、、フローズン・グレープ、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 22.0 Km （当月累計 150.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 20
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 103.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.5 %
- 水分量 ・・・ 56.0 %
19:58 9/23/2007
