朝から靄っぽかったが、気温はそうでもなかったのだが、昼前からどんどん暑くなり夕方には摂氏30度を越した。湿度も高くて蒸し暑い。そういうわけで今年の初AC（クーラー）となった。聴覚のみでは作動中かどうか判断がつかない日本のものとは違って、当地のACは音響効果付きなのが常だが、我が家のは特に強力で（音量が）、つまりすさまじい騒音を伴うので難聴になりそうだ。
夜はほうれん草の卵とじ。昨日の段階では翌日はキッシュのつもりだったのだが、蒸し暑い気候にはあわないので急遽メニュー変更。ブラックペッパーをきかせた味がほうれん草、海草、卵と合い味もすべすべした咽喉越しもおいしかった。
今日の食事:
- 朝： ベーグル＋バター、コーヒー
- 昼： ほうれん草とプロヴァローン・チーズのサンドウイッチ（ピタ）、水
- 夜： ほうれん草の卵とじ、人参、ヨーグルト、プラム、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km 。（当月累計 139.0 km。ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 20、腕立伏 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
- ヨーガ ・・・ 0 ポーズ
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 106.8 LBS
- 体脂肪 ・・・ 15.1 %
- 水分量 ・・・ 57.7 %
21:03 6/26/2007
