スケートクラブのウエッブサイトの引越し。おなじISPだけれどサーバーが変わる。いままでは Windows サーバーでASPをサポートしていたのだけれど、今度はアパッチ。スクリプトを変更。
ファイルをどっとコピーする。映像ファイルが多くてなんと全部で 1.1GBもありトランスファーに何時間もかかり終わったのは夜中。
明日ヴァーチャル・ホストでテストをしてよければライブに移行。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、バナナ、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、クランベリーゼリー、水
- 夜： チーズサンドウイッチ、林檎、バナナ、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 10 Km （当月累計 72 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 40、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.7 %
- 水分量 ・・・ 56.6 %
20:53 5/12/2009
