早朝散歩始めました。
暑くなってくると夜が明け始めた頃の早朝に散歩に行く。
そうすれば、まだ暑くなくて快適に歩ける。
今日は4時に起きてコーヒーを淹れてマグカップ半杯ほど飲み4時半ごろに散歩スタート。
気温18C。暑がりのわたしでも半袖のTシャツとカプリパンツで汗だくにならずに済む。
散歩の途中で太陽が出てくる。
空気が爽やかだ。
5時半頃帰宅。
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この日は、このあと気温がどんどん上昇し、日本各地で「真夏日」続出となったそうだ。
我が家地方の最高気温は32Cだったらしい。
夕方、17:30 になっても28Cと強烈な暑さ。
我が家において最も重要な設備であるエアコンの恩恵にひたる。
◇
19:20、窓の外はきれいな夕空。
ブルーからオレンジへのグラデーション、そして、西新宿の高層ビル群と夕焼けのコントラストが好き。
Health Data: (05/29/22)
- Fitness: 12,849 steps, 6.7 km, 7 floors, Pushups 10, Crunch 0、Squat 0、Dumbbells Curl 45、 French Press 0、Upright row 15
- Body: Weight 45.2 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.23
- Vitals 108/70/65
- Basal Body Temperature 35.7℃
