ランチはレンティル（レンズ豆）のスープ。前の日に沢山つくったから、と同僚が持って来てくれたのだ。どろっとしたレンティルの海に細かく切った野菜が混じっていてなかなかおいしそう。
沢山あるのでそれだけでお腹一杯になった。レンティルのほかにはオニオン、人参、ガーリックが入っている。ほのかな甘みがあるのはオニオンが入っているからだと作者に教えてもらった。好みにあう味でうれしいランチとなった。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： レンティル・スープ、林檎、水
- 夜： なし、バナナ、チョコレート、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0 Km （当月累計 62 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 30、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 20
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.8 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.7 %
- 水分量 ・・・ 56.7 %
23:36 6/15/2009
