業後6PMにロックフェラーセンターに集合、6月中旬のＪＰモーガン・コーポレート・チャレンジ（3.5マイル＝5.6kmを走るレース）のトレーニング・セッションに参加する。
Sports Authorityというスポーツ用品店が主催しているトレーニング・ランで、会社から直行してきた人（殆どの人が該当）のために２階にある部屋を荷物預かりに提供し見張りがたつのでランニング中も安心。
ランニングは距離により 3つのグループに分かれる。2マイル、3マイル、4マイルとあり夫々のグループにペースメーカーがつく。各自好きなグループを選ぶ仕組みで、わたしは2マイルを選択。実際には2マイル以上の距離だが、3マイルよりは短いとのこと。問題なし。
出発点から最初は歩き。ウォームアップである。じきにゆっくり走り出す。セントラルパークに入ってからは1マイル10分くらいのペース。合計約4キロを走る。2年ぶりくらいのランニングなのでこのくらいの距離が丁度良い。ペースもこれならラクだがレースまでには1マイル9分は最低確保したい。
7時少し過ぎに終了。
たまには違う運動をするのはとても楽しかった。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズサンドウイッチ、ミックスベリー・ヨーグルト、コーヒー
- 夜： パワー・バー、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 0 Km （当月累計 108 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0、チュービング 0
- ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.4 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.5 %
- 水分量 ・・・ 55.0 %
23:26 5/14/2009
