7時に一旦眼が覚めたが早すぎるので睡眠に戻り、次に気づいて時計を見たら8：40、丁度良いので起床。天気晴れ。外からはぴゅーぴゅーという音が聞こえて、まだ風が強い事が分かるので出かけるのは後にしてのんびりと朝食。ゆで卵を作り、イングリッシュ・マフィンをトーストして間に挟み新聞を読みながら食す。休日の朝を満喫。
午後になり風も静まったのでセントラルパークへ。気温摂氏17度、天気は晴れ、とてもうららか。スケートに最適な気候だが、スケート以外にも最適な天気であり、他の人が公園に来るのにも良いわけで、公園は大変な混雑。ほんの少しスケートしたが人だらけなので引き上げハドソン川そいの道に移動。半そで短パンで滑れるのは気持ちよい。
夕方帰宅。シャワーの後おやつと早夕飯。18時半から再びセントラルパークへ。この時間なら公園も人が減っているだろうという読みは正しかった。公園の周回路を滑走中、グレート・ローンの北端に寄る。ちょうど昇ってきた月がまだ明るいブルーの空に浮かび美しい。ここは天体観測を趣味とする人々が集まるスポットで、今日も天体望遠鏡を備えている人が居たので月を見せてもらう。クレーターがくっきり。月を愛でた後は再び気持ちよくスケートして帰宅。
今日の食事:
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 22 Km （当月累計 33 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 20、Press 40
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 102.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.7 %
- 水分量 ・・・ 55.7 %
22:10 4/5/2009
