修理の日

自然に眼が覚めて時計をみたら8：50。ちょうどよいので起床。昨晩の就寝が1時だったのでほぼ8時間睡眠が確保できた。

ゆで卵を作り、イングリッシュ・マフィンをトーストしてサンドウイッチにして朝食。もちろんおいしく淹れたコーヒーもたっぷり。

◇食休みしてから近所に食料品の買い物。林檎、梨、プラム、バナナ、人参を購入。郵便局によって先日のスキー旅行のときに買ったお土産を東京に発送。◇帰宅して直ちに洗濯を開始。洗濯の途中で12時になったのでランチ。ライ麦パンにチーズを挟む。キャラウエー・シーズの入ったパンでチーズとの相性が抜群で美味。◇洗濯が終わったら、次は、壊れたデスク抽斗の修理。
今週の初めに、抽斗を開けようとしたら、デスクの抽斗が壊れたのだ。表にみえるパネル（一般には取っ手がついている面）がパネルごとぽろっと取れたのである。もともとゆがんでいて具合が悪かったのだが、10年にわたりむりやり開閉していた歪がとうとう崩壊に繋がったということだろう。

側面のレールをまっすぐに付け替えて、外れたパネルを取り付ける。木工用の接着剤ではうまくいかないので、結局、釘にて補強。抽斗のサイズがデスク側のレールより少し小さいという欠陥品なので微妙に調整。抽斗を元に戻す。ちょっとがっかり。改善は認められらたものの開閉にはまだぎこちなさが残る。まだ歪みがあるのだろう。この抽斗にはあまりモノを入れないようにして運営でカバー。今までこの抽斗に入っていた大量の品々を整理しないといけない。しかし、抽斗にはほんの少ししか物をいれない状態にあこがれていたので、丁度よいチャンス。これをきっかけに自己改造だ。

◇続いてコンピュータの修理。携帯用のコンピュータの筐体の一部が剥がれてしまったので接着。◇一日家のなかでメインテナンス（修繕）を主に過ごしたドメスティックな日。こういうのは嫌いでない。---

今日の食事:

• 朝：　イングリッシュマフィン＋ゆで卵、コーヒー
• 昼：　ライ麦パン＋チーズ・サンドウイッチ、プラム、桃、オレンジヨーグルト、コーヒー
• 夜：　クレーズン・ヨーグルト、Bagel + Butter、Plum、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　18.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　20、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 60、Lateral Raise 0、Press 10

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　102.0 LBS
• 体脂肪 ・・・　18.2 %
• 水分量 ・・・　55.5 %

10:37 2/1/2009