ブロンクスリバー・パークウェイ・スケート//カリフォルニア・ヴェジー・ラップ

11AMに Bronxville の駅で集合、Bronx River Parkway をグループスケート。Bronx River Parkway は四車線からなる自動車専用道路で普段はスケートや自転車は進入禁止なのだが、夏の間の週末のみ10AMから2PMに限り車両を進入禁止にしてパークウエイをサイクリストとスケーターに開放しているのだ。歩行者は禁止。車の走らない広い道(景色が良い)を滑走するのは極めて気持ちよい。総滑走距離 23.1マイル(36.96km)。距離表示が妙に細かい理由は、GPSを持参して滑ったので記録データをそのまま転記したから。

スケートの後はBronxvilleで遅いランチ。総勢12名。半分以上のひとはビールを飲んでいたが勿論わたしはなし。食事は地中海風なメニューが多いがランチタイムなのでラップも何種類か。わたしはカリフォルニア・ヴェジー・ラップ。他にヴェジタリアンの選択肢があまり無かったので決めたものだが、これがあたり。野菜のコンビネーション及び切り方良いのか、しゃきしゃきしつつもばらけず、ドレッシング(しかし多いすぎない量なので水っぽくならず)でおいしく味付けされていて満足。付け合せのフレンチフライは普通。

16:23初のメトロノースでNYCへ。30分でグランドセントラル駅に到着。そこから自宅までスケート。

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今日の食事:

  • 朝: ベーグル+バター、コーヒー
  • 昼: カリフォルニア・ヴェジー・ラップ、キーライム・チーズケーキ、水
  • 夜: ヨーグルト、プラム、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・ 40.0 Km (当月累計 232.0 km ログ )
  • ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
  • ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値

  • 体重 ・・・ 103.6 LBS
  • 体脂肪 ・・・ 17.8 %
  • 水分量 ・・・ 55.8 %

21:03 9/30/2007