寝起きがスッキリの時とぼんやりの時

daily life health

 

 

午後、睡魔に襲われソファにワープ。次に気づいたのは30分ほどした時だった。

30分の昼寝のあとはスッキリかというと、わたしの場合、昼寝からの目覚めはたいていぼんやり。現状もよく理解できなくて、本格的に活動できるまでにある程度の時間を要する。昼寝時間は30分より短い時も長い時も起きた後にぼんやりが続くことに差はない。

 

一方、朝の目覚めは極めて良い。

5時前ごろに起きるが、目が覚めて時計を見て4時半過ぎなら起床することにしている。ベッドから出た途端にスッキリ。頭はクリアで、朝のルーティンをテキパキとこなして行く。

 

この目覚めの違いはなんだろう、と思う。

 

◇

 

トップ写真は愛情を込めて育てているアイビー。

元は、バルコニーに3株あったもので、実家かから移植した大切なものだったが、去年の夏に5週間にわたり家を留守にしていたら枯れてしまったのだ。辛うじて生命の気配のあった茎を切って水挿しして、根が出たところで鉢植えにしたもの。元気に育ってきていてとても嬉しい。春になったら発育スピードが増すことだろう。

こちらの目覚めは順調だ。

 

アイビー再生に着手した、65日前の記事

lunarmagic.hatenablog.com

 

 

 

Health Data: (02/17/24)

  • Fitness: 10,895 steps, 5.9 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 70 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 26
  • Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.98
  • Vitals 112/63/67
  • Basal Body Temperature 35.8℃

 

春一番とアレ

daily life Tokyo health

 

 

 

今日の午後、東京地方では昼頃から強い風が吹き始め「春一番」だと気象庁により発表があった。

そして、嫌〜なアレが始まるようだ。

 

花粉症には早い時期からの手当が効果的らしいので、抗ヒスタミン剤 Allegraの服用を今日から開始。

 

 

Health Data: (02/15/24)

  • Fitness: 10,735 steps, 5.7 km, 5 floors, Pushups 10, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
  • Body: Weight 44.4 kg, Body Fat 19.3 %、BMI 17.90
  • Vitals 107/60/68
  • Basal Body Temperature 35.8℃

 

ヤツデの実

walk nature

 

 

ふだん気にもとめていなかったものだが、観察して、特性などを調べたら、なんだか好きになったというものがある。

 

それはヤツデ。

 

ヤツデは厚手で大きな葉っぱが特徴的で、植物園のみならず一般家庭の庭などでも良く見かける植物だが、その花や実が個性的なのだ。

 

ヤツデは秋から冬に花火のような花が咲き、そのあと結実する。

 

3月中旬ぐらいまでは写真のような緑の状態が続き、そのあと赤っぽく〜黒紫色になっていき、食べられるようになるのだそうだ。

 

大多数の植物は春から夏にかけてが花期で秋に結実というパターンだが、ヤツデは違って、独自のパターンを維持して生きている。そこに親近感を感じたのだった。

 

 

 

Health Data: (02/14/24)

  • Fitness: 12,588 steps, 6.8 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch 0、Plank 0 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 30, French Press 20、Upright row 26
  • Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.3 %、BMI 17.86
  • Vitals 106/63/64
  • Basal Body Temperature 35.7℃

 

三日月と飛行機

 


Tuesday, February 13, 2024 at 17:42

 

今日は三日月。

 

夕方、月齢3.3の月が暮れ始めた南西の空に光っていたので撮影しようとカメラを持ちバルコニーへ出た。

 

旅客機がひっきりなしに上空を横切る。

 

南の風の日は15時から19時の間は羽田行きの飛行ルートとなっていて数分に頻繁に旅客機が通る。そうだ、飛行機と三日月を同じ画面に収めたいなと思った。

飛行高度は何種類かあって「かなり上空」、「わりと低め」、そして「低空」。

かなり上空は、月と飛行機のサイズ感は良いのだけれど、月の位置とあわずにおなじフレームに入らない。低空ルートは我が家のバルコニーからは見えにくい角度。そこで「わりと低め」に飛んでくる旅客機を待つ。

なかなか来ないので諦めて室内に入ろうとしたらジェット音が聞こえてきたので見ると希望の高度ではないか。急いで撮影。

 

初めて撮れた月と飛行機の一枚となった。

 

本当は大きな月のそばを横切るような感じで飛んでいく飛行機が良いのだけれど、なかなかそういう撮影に適した飛行はしてくれない。でも、今日のような組み合わせでも、それなりに満足。

 

満足すると幸福感を得られるので精神衛生上も良いのだった。

 

 

 

Health Data: (02/13/24）

  • Fitness: 12,357 steps, 6.6 km, 8 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
  • Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.94
  • Vitals 103/64/65
  • Basal Body Temperature 35.8℃

 

丹沢山脈と富士山

Tokyo sky

 


Sunday, February 11, 2024 at 07:37


三連休の中日（なかび）の日曜日、東京地方は晴れ。

 

富士山もよく見えた。

我が家から見える富士山は上の方だけ。

富士山と東京の自宅との間には奥多摩の丹沢山脈があるので、富士山の長い裾野などは見えないのだ。

今日は東京地方には薄いもやが出ていたが、奥多摩や富士山地方は晴れていたので山の仕組みもだいぶくっきりと言えた。丹沢山脈に積もった雪がわかったのは嬉しい（いつもは雲がかかっていてなかなか観察できない）。

 

小さな幸せ。

 

 

 

Health Data: (02/11/24)

  • Fitness: 12,101 steps, 8.0 km, 6 floors, Pushups 15, Crunch3 0、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
  • Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 17.98
  • Vitals 103/61/63
  • Basal Body Temperature 36.0℃

 

キース・ヘリング展

art

 

森アーツセンターギャラリー（六本木ヒルズ）で開催中の Keith Haring の展覧会をみてきた。もっとも好きなアーティストの一人。

 

静止画の撮影は自由ですとのことでいろいろとキャプチャ。

 

 

無題（Subway Drawing） 1981-1983

 

今回は初期のサブウエイ・ドローゥイングも展示されいるのも話題になっていた。
NYC地下鉄駅構内で、使用されていない広告板にチョークで描かれたもので（許可なしに勝手に描いたので違法なため）撤去されたりファンに持ち去られたりでほとんど残っていないという。わたしも初めて観る。感動。

 

 

ピラミッド 1989

ピラミッドやUFOはKeithが好んで描いたモチーフのひとつ。

 

 

 

楽しさで頭をいっぱいにしよう！本を読もう！　1988

NYC図書館の依頼により製作したポスター。
Keith はアートを通して社会問題を課題として取り上げていて、本ポスターも識字率の低下に対して改善策としてのメッセージが含まれている。

 

 

 

レトロスペクト　1989

Keithがそれまでに繰り返し描いてきた動物や人物を再現。

 

 

展示作品は、シルクスクリーンやリトが多かったけれど、布に直にペイントしたのものも数点あって、Keith と会話した気分になった。

 

楽しかった！

 

東京会場（森アーツセンターギャラリー ［六本木ヒルズ森タワー52階］）での展覧会は2月25日まで。そのあと巡回する。

 

kh2023-25.exhibit.jp

 

 

 

Health Data: (02/09/24)

  • Fitness: 20,426 steps, 11.21 km, 14 floors, Pushups 15, Crunch 40、Plank 60 sec.、Squat 15、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
  • Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 18.06
  • Vitals 105/59/68
  • Basal Body Temperature 35.9℃

 

怖いタクシー運転手

Tokyo daily life

 

とても怖い経験をした。

 

港区の青山通りを歩いていたわたしは、信号が緑になったので、普通に横断歩道を渡っていたところ、曲がってきたタクシーが急ブレーキをかけて止まりすごい勢いでホーンを鳴らしたのでびっくりした。

ぶつからなかったけれど、ドキドキした（わたしは突然の大きな音が苦手）。

タクシーの運転手は窓を開けて、鬼のようなすごい顔で何か怒鳴っていた。

 

こういう精神状態のおかしい人がタクシー運転してるのかと思うと怖い。

 

いくら自分が交通法規を守って行動していても、いつ精神や脳を病んでいる運転手に遭遇して交通事故にあって殺されるか分からないので、周囲に注意を払いながら歩かないとね。 

自分を守るのは自分だけ。

 

 

 

Health Data: (02/01/24)

  • Fitness: 15,085 steps, 9.7 km, 9 floors, Pushups 0, Crunch 30、Plank 60 sec.、Squat 15
    Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
  • Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.86
  • Vitals 108/68/62
  • Basal Body Temperature 35.8℃