都会の日の出

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日の出がずいぶん遅くなり、早朝散歩をスタートする05:20頃はまだ薄暗い。

06:00、

散歩の途中で、ビルの谷間から太陽が登ってくるところを観察できた。

都会の日の出だ。

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ドナルド・トランプ米国大統領がコロナ検査でポジティブという結果になり、最初はホワイトハウスで自主隔離としていたが、発熱が認められたことから、本日、軍の病院に入院。病院内に大統領執務室を設置してそこで仕事するとのこと。現在は症状が軽いとのことだが高齢で肥満というCOVID-19に感染した場合重症化しやすいハイリスクなカテゴリーに属するので病状急変もありえる。

2020年キャンペーンの最後の1ヶ月に起きた本人の感染とは、まさに October Surpriseだ。選挙運動にどのような影響があるか。わたしとしては、再選されないという展開になってくれると良いと思っているのだが。

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世界の日の出はいつになるのだろう。

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Health Data: (10/03/20)

• Fitness: 9,528 steps, 4.9 km, 4 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Lateral Raise 0、Upright row 30
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 18.02
• Vitals 105/63/69
• Basal Body Temperature 35.6℃

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幸福感のメインテナンス

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デパ地下でマクロビオティック弁当ボックスを買い、新宿御苑のお気に入りスポットでランチ。

あまり混雑しておらず、テーブルとチェアが複数設置されているこの場所も、わたしの他にもう1人が5メートルくらい離れたテーブルにいるだけでソーシャル・ディスタンスは確保。

弁当のクロースアップ。

日替わりメニューで内容は当日までわからないけれど、肉・魚・乳製品・白砂糖、化学調味料不使用なので、安心して全て食べられる（酸っぱいもの嫌いクラブの会長だけあり漬物と梅干は残す）。

東京のランチタイムの気温は26℃。

数値だけ見ると暑そうだが、湿度が低い日で、心地よさを感じる。

美味しく健康的な食事を快適気象条件でグリーンを見ながら食べた後は、幸福感に包まれる。

 新宿御苑に植えられたメキシカンブッシュセージ。

明るい陽光を浴びてなんと美しいことだろう。

幸福感に包まれているので、草花もいつも以上に美しく見える。

別に落ち込んでいたのでも悲しいことがあったわけでも無いけれど、幸福感のメインテナンスはわたしにとり良いこと。

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Health Data：（10/02/20）

• Fitness: 7,019 steps, 3.6 km, 1 floors, Pushups 40, Crunch 50
  Dumbbells Curl 60, French Press 30、Upright row 0、Lateral Raise 20
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 17.98
• Vitals 104/77/68
• Basal Body Temperature 36.0℃

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中秋の名月

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Tokyo, October 1, 2020 at 21:08

中秋の名月。

中秋の名月は十五夜とも呼ばれるが、今年の場合は満月ではなく月齢13.7。

見た目的には十分に丸く明るく光っている。

中秋の名月は、日本の「太陰太陽暦（旧暦）8月15日の月」なので、現代のカレンダーとは完璧なシンクロはならず微妙なずれがあり満月でないこともあるのだそうだ。

十五夜は、月を見ながら収穫を祝うという古くから日本に伝わる習慣に由来しているとのこと。

今年の10月1日は朝は雨模様だったが午後から雨はあがり、夜には月が見えるまで天気は回復した。

薄曇りな空だったので、見えたのは月と火星（月にむかって左の方向やや下に見える明るい星）だけだったが、それでも鑑賞できたのは楽しい。

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Health Data: (10/01/20)

• Fitness: 3,159 steps, 1.7 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 100, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 17.98
• Vitals 103/68/67
• Basal Body Temperature 35.8℃

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長袖はじめました

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09/30/20 at 05:45 AM, Tokyo

朝晩は涼しくなり、早朝の散歩は暑さを感じることがなくなった。

05：30、散歩はたいていこの時間に家を出る。今朝は気温が16Cくらいなので、今シーズン初めて長袖を着用してみた。いつものタンクトップとショーツの上に長袖の薄手パーカを追加してみた。

前あきフルジップなのでジッパーのしめ具合で温度調整ができて今頃の季節に最適。

散歩ルートには大江戸線の駅があり、階段がとても多いので、毎朝ここで階段昇降をするスポットとしている。長袖を着たままでなんとか耐えられた。

ただし、昼間はまだ暑く、東京地方は「真夏日」を記録した。

でも、確実に季節は秋に向かっているので、漸く一息つける。

今日で9月も終わり。

2020年も最後のクゥオーターとなる。

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Health Data: (09/30/20)

• Fitness: 10,096 steps, 5.1 km, 6 floors, Pushups 40, Crunch 0
  Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.02
• Vitals 102/64/67
• Basal Body Temperature 35.8℃

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財布を拾った

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早朝の散歩中に財布を拾った。

印伝（鹿皮に漆を刷り込み模様を浮き上がらせる日本の伝統工芸品）の小型財布で、落とし主はがっかりしていることだろう。

中には小銭ばかり約1,500円。

発見時は、早朝で周囲に人通りもなく、また、あいている店もない。

落とし主の手がかりになるものも財布内に入っていない。

この財布をどうしたかというと、近くの交番に届けた。

1年経って落とし主がでない時は取得できる権利があるがどうするかのオプションがあるという。権利放棄という選択肢があるというのでそれにした。東京都の収入になるのだそうだ。

わたしとしては、落とし主の手元に戻ると良いなと思っている。

もしこの記事を読んだ人で心当たりがある場合は、警察の遺失物係にクレームすると良いでしょう。

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Health Data: (09/29/20)

• Fitness: 4,120 steps, 2.1 km, 0 floors, Pushups 0, Crunch 50
  Dumbbells Curl 0, French Press 35、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 19.6 %、BMI 18.06
• Vitals 108/63/68
• Basal Body Temperature 35.9℃

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漸く秋晴れ：イングリッシュガーデンでランチ

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東京地方は長く続いた秋の長雨が漸く終わり、今日は爽やかな青空が広がった。

こういう日は屋外でピクニック・ランチに限る！

ということでデパ地下でマクロビオティック弁当を買い、近くのマルイ屋上にあるイングリッシュ・ガーデンにてランチとした。

気温は20Cくらい、湿度も低く、そよ風もあり極めて快適。

テーブルとチェアのある場所は全て日が当たり日陰はない。眩しいので太陽に背中を向けて座っていたが、快晴なので、太陽光線が強くて背中は火事。でも、快晴の証とおもえばそれすらも耐えられる。

広々としたガーデンの緑のなかでの美味しい食事。

あぁ、幸せ。

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Health Data: (09/28/30)

• Fitness: 9,552 steps, 4.9 km, 5 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 70, French Press 0、Upright row 26、
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.06
• Vitals 108/70/62
• Basal Body Temperature 36.0℃

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ポイントカード嫌いなのにスタンプを貯めた理由とは

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よく行くフレンチ・サラダバーの店 CITRON ではポイントカードを発行している。だいぶ前に受け取ったが、わたしはポイントカードの類は使わない派なので放置していた。使わない理由は、いつも持って歩くのは面倒だし、少しずつチマチマと貯めるスステムというのが性に合わないから。

ところが、少し前にある事を知り、気が変わって、ポイントを貯めることにしたのだ。それは、この店には、カウンターに募金箱があり、その募金は現金はもちろんだが、ポイントカードでも寄付ができるということ。これはポイントを貯めるモチベーションになる。

カードにはレモンの木が描かれていて、店で500円使うごとにレモン型スタンプが押されて行く。スタンプ20個がたまると店内で500円相当の値引きが受けられるという仕組み。わたしの目的はもちろん値引きではなくて募金箱にカードを入れること。

募金は、地球環境を守ることに働いている地域のNPO（特定非営利法人）の支援に用いられるという。

この日のランチ購入でめでたく20個のレモンの果実が実ったので、募金箱に投入した。

美味しい食事を買い、地域の環境保全NPOの支援の支援もできるとは良いことばかり。

なお、この日は、サラダのランチセットをテイクアウト。

レタス、トマト、固ゆで卵、アヴォカド、レッドオニオン、バルガーウィートなどが箱に入ったサラダ、それに写真には写っていないが、コーンポタージュ、全粒粉のバゲットがセットになっている。容器は全て紙でプラスティック削減を意図している。

わたしは、それに加えて、フレッシュ・オレンジジュースも毎回購入する。注文を受けてその場で絞るオレンジジュースは絶品。

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Health Data: (09/27/20)

• Fitness: 12,059 steps, 6.2 km, 5 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.3 kg, Body Fat 19.7 %、BMI 17.86
• Vitals 113/71/66
• Basal Body Temperature 35.9℃

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