Tuesday, December 6, 2022 at 06:37
朝から雨。
よって早朝散歩はなし。
ゆっくりと朝を過ごす。
コールド・プレスのキャロット・ジュースをのみ、30分後に朝食。
30分おく理由は、そのほうがキャロット・ジュースが効果的に体に吸収されるから。
今日の朝食は、オートミール（クレーズン、砕いたナッツを入れて豆乳をかけて）、ヨーグルト（バナナ、ぶどう、プルーンを投入）、それに大量のコーヒー。
こうしたのんびりと過ごす朝は良いなあ。
昔だと、新聞を読みながらコーヒーというのが至福の時だったけれど、新聞をとらなくなって久しい。今はニュースはインターネット。
◇
「寒いですね〜」
と言われて返答にこまる。
大人人生のほとんどを寒冷地で過ごしたわたしにとり、朝の気温5℃とか日中の最高気温10℃というのは、寒いとは感じない。さすが暑くはないけれど。
東京に移住して5年になるので、そろそろ寒冷地仕様から温暖地仕様にかわってくるのかもしれない。来年の12月には「寒い！」と言うようになるかも？！
Health Data: (12/06/22)
- Fitness: 5,186 steps, 3.0 km, 5 floors, Pushups 15, Crunch 30、Plank 30 sec.、Squat 0、Dumbbells Curl 0, French Press 0、Upright row 0
- Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.3 %、BMI 17.94
- Vitals 101/64/69
- Basal Body Temperature 35.7℃
