湖をみながら朝食

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起床8時。コテージのポーチで湖を見ながら朝食。こういった環境がまるで当たり前みたいな感じになっているけれど、ほんとうは、NYCでは味わえない大変なご馳走なのだ。空気も飛び切りおいしい。

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出発11時半ごろ。特段の渋滞にもあわず3時間でマンハッタンの我が家に到着。アンパックしてランドリーして旅行の後片付けはすべて終了。

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今日の食事:

  • 朝：　シリアル、ヨーグルト、コーヒー
  • 昼：　チーズ・サンドウイッチ、コーヒー
  • 夜：　トレールミックス、林檎、水

今日の運動:

  • インラインスケート ・・・　0 Km （当月累計　62 km　ログ )
  • ストレッチ等 ・・・　腹筋 30、レッグ・ストレッチ　30、腕立伏　0、チュービング　20
  • ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

  • 体重 ・・・　NA LBS
  • 体脂肪 ・・・　NA %
  • 水分量 ・・・　NA %

15:03 9/12/2009