スケート・パトロール。午後1時から5時までセントラルパークでスケートを教える。
公園の72丁目入り口の一角をバリアー・フェンスで囲みバナーをはり、そこがスケート・クリニック。場所はダコタ・アパートメントの前にあたる。ダコタは1880年に建造された内部も外部も重厚な作りの6階建てのアパートメント・ビルディング。屋根の深い傾斜が特徴的。その屋根に星条旗がはためいており、パトロール中は青空との対比をよく眺めている。
夜中の降雨により、からっと晴れた。昨日の超高湿度の空気は殆ど雨になったもよう。気温は83F（28C）まで上昇したけれど湿度がさがったので公園の木陰でそよ風にふかれているとかなり爽やか。
空はいかにも夏らしい白い雲が浮かびのどか。平和で楽しい一日だった。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： チーズ・サンドウイッチ、桃、コーヒー
- 夜： マッシュルーム・ポケット・ピッツア、フレッシュ・ブルーベリー＋ヨーグルト、林檎、チョコレート、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 13 Km （当月累計 166 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 20、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 20
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.1 %
- 水分量 ・・・ 56.2 %
08:33 7/19/2009
