起床7時40分。涼しくなったので睡眠が心地よくて朝もっともっとベッドに居たい。
でも、そうもいかないのでのろのろと起きて歯を磨いてシャワーに入り宅配の新聞を持って出かける。出勤時の気温は16℃、湿度54%で気持ちよい。秋のようなジャケットを着ている人もいれば、タンクトップにショーツにビーチサンダルという人もいる、そんな季節の変わり目。
スケートは「The BIG Hill」コース。マンハッタン北東、パークアベニューの116丁目までの長い下り坂を滑走。涼しい夜、気のあう仲間と楽しいひとときをすごした。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： ピッツア、コーヒー
- 夜： 林檎、トレールミックス、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 21.8 Km （当月累計 24.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0、チュービング 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 103.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 18.6 %
- 水分量 ・・・ 55.2 %
23:09 9/3/2009
