ブラック・ビーン・ライス

08/08/08、今日は08が3つ並んだ。だからどうという事もないのだが、四半期の報告書を作っていて、作成日を意識的に今日にしたり。

◇ランチは夏野菜（ズッキーニ、ブロッコリ 他）のソテー、それにブラックビーン・ライス。わたしにはガーリック味が少し強すぎたのでデザートにレーズンとアーモンドをどっさり食べて口の中のガーリック味支配を中和。---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　夏野菜のソテー、ブラックビーン・ライス、レーズン、コーヒー
• 夜：　ピーナッツ、りんご、プラム、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　88.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　0
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　99.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.3 %
• 水分量 ・・・　56.4 %

21:42 8/10/2008