ソフト・アイスクリーム

朝から暖かく上着なしで出勤。ランチタイムには76F（25C）まで気温が上昇、天気はうすばれでそよかぜ付と絶好の散歩日和。
2kmくらいショート散歩。帰りにソフト・アイスクリームを買いなめながらのんびりと歩く。のんびり舐めていたらどんどんとけはじめ、手がべとべと。ずっと寒い気候だったので気温が高い時のソフトアイスクリームの食べ方を忘れていた。

◇夕方の気温は78.1°F（25.6C）。今年はじめてのショートトップ（ジョグブラ）でスケート。ボディーにじかに風があたるのは実に心地よい。---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　ブロッコリ・クリーム・スープ、マルチグレイン・ブレッド、ソフト・アイスクリーム、コーヒー
• 夜：　ゆで卵＆チーズ・サラダ、ヨーグルト＆メープルシロップ、プレッツエル、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　14.0 Km （当月累計　124.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 20、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　20
• ダンベル　・・・　Curl 50、Lateral Raise 0、Press 10

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　103.2 LBS
• 体脂肪 ・・・　17.7 %
• 水分量 ・・・　55.9 %

21:14 4/24/2008