友人がHDDとチョコレートを持って来訪。
PCのトラブルで困っている友人。彼のデスクトップPCの内蔵ディスクがエラー頻発でパフォーマンスが著しく悪いので、古いHDDで容量も小さいことから新しいディスクに交換。ここまでは電話で指導。新しいHDDは無事装填されたのだが、旧ディスクからのデータが読めないというので、問題のディスクを取り外して、持参。
外付けHDDケースに入れて読み出す。Email の全データ、My Documents にあるファイルの数々などをレスキューしてDVDに焼いてあげる。問題解消。
件の友人が持参したお土産はチョコレート。最初に箱をあけたときはチョコの詰め合わせかと思ったのだが、皿に出すように、というので出したら、チョコレートの容器に入ったチョコレートでチョコレート製のタルトみたいなもの。トリュフチョコ、ドライフルーツ（デーツ、アプリコット）、ナッツが入っていておいしい。
今日の食事:
- 朝： English Muffin + Cream Cheese + Dark Cherry Jam、コーヒー
- 昼： オムレツ（カリフラワー＋マッシュルーム＋チーズ）、ホームフライ（ポテト）、コーヒー
- 夜： ピッツア（マッシュルーム沢山）、林檎、梨、水
今日の運動：
- インラインスケート ・・・ 10.0 Km （当月累計 36.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 10
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値
- 体重 ・・・ 104.4 BS
- 体脂肪 ・・・ 18.1 %
- 水分量 ・・・ 55.6 %
19:21 11/19/2007
