柿

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スーパーに買い物に行ったら、棚いっぱいの柿が目についたので1つ買ってみた。

オレンジ色の食べ物はパンプキン同様に秋のイメージ。
こういうものを買おうと思うのは季節が涼しくなってきた証拠。

帰宅してよく洗ってから冷蔵庫へ。

果物の食べ方は人によりいろいろだけれど、私の場合は冷やして全部を食べるというスタイル。

3時間ほど冷やしてから8つに切って食す。

柿はかたいのが好き。クランチーな食感が良い。また、皮を剥く人もいるが、わたしは皮ごと食べる。基本的に果物は全部を食べる派で、柿の場合も食べないのはヘタの部分だけ。

柿は柔らかくなるのが早く、なかなかパリっとした食感のものに遭遇しないので滅多に買わないが、今回は色が緑がかったものを選んだら当たりだった。

木々の葉も少し色がつき始め、いよいよ秋の到来を感じる。

夜はAC（エアコン）なしで寝てみた。

普段はエアコンをつけて23Cで寝ているが、エアコンなしだと室温24Cだった。

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Health Data: (10/14/20)

• Fitness: 6,781 steps, 3.4 km, 1 floors, Pushups 70, Crunch 40
  Dumbbells Curl 60, French Press 20、Upright row 50
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.2 %、BMI 18.06
• Vitals 110/74/70
• Basal Body Temperature 35.9℃

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回文の店

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長雨がようやく終わり傘なしで外出できるようになったので食料品の買い物へ。

よく行くスーパーマーケットの向かいにある店は名前が面白い。

「だいますのすまいだ」

回文になっている。

回文（かいぶん）とは、初めから読んだ場合と、終わりから読んだ場合とで同じ読みで且つ意味がある文章のことで、「たけやぶやけた」や「しんぶんし」のような簡単なものから驚くほど長文で複雑なものまでいろいろある。

日本語のみで無く英語でもあり（alindrome）、わたしの好きなのは、

Madam, I'm Adam.

というもので、ほのぼのとした雰囲気が良い。

話を戻して、うちの近くの看板「だいますのすまいだ」だが、ここは不動産屋で、「不動産屋・大益（だいます）」という真面目な正式な名前がある。

それを、「だいますのすまいだ」

という看板にしているのが可笑しくて仕方ない。

「大益の住まいだ！」

それにしても、一体、誰が思いついたのだろうか。社員なのか知り合いなのか。それを大きく看板にして店のニックネームとしてしまう経営決断もたのしい。

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Health Data:（10/12/20）

• Fitness: 8,190 steps, 4.5 km, 3 floors, Pushups 30, Crunch 40
  Dumbbells Curl 70, French Press 40、Upright row 26、
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 19.9 %、BMI 17.94
• Vitals 112/67/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

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コロナ禍でも安心して利用できるジム

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秋雨前線および台風14号の影響で週末は雨。

運動は屋外派だけれど、こういう雨の日はジムに行く。

といってもコロナ禍でのジムは感染リスクが気になる。

しかし、行くのは、自宅アパートのビルディング館内にある居住者専用のもので安全性はかなり高いと思っている。

部屋からジムの服装のまま傘もささずに行けるのももちろん利点だけれど、なにより良いのは、このジムはあまり利用者がいないこと。ごくたまに他の住民と遭遇することもあるがほとんどの場合は貸切状態で利用できるので、この利用者の少なさは非常に心地よく安心して利用できるのだ。

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Health Data: （10/10/20）

• Fitness: 1,126 steps, 0.7 km, 0 floors, Pushups 40, Crunch 40
  Dumbbells Curl 55, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 19.8 %、BMI 17.98
• Vitals 109/65/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

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スープの店でランチ、いつもの窓際席

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広尾のいつもの店で4週間に一回のヘアカット。

カットの後はサロンの近くにあるスープの店 「Soup Stock Tokyo（スープストックトーキョー）」でランチ。

週替わりで数種類のスープメニューが提供されている。

わたしのチョイスは、「とうもろこしとパプリカの チリビーンズスープ」（ヴェジタリアン）。

この店はテーブル席とカウンター席があるが、わたしが最近いつも選ぶのはカウンター席。なぜなら、カウンター席は窓に面していて、窓が開けてあるので外気が取り込めると言う換気十分でコロナ時代にはベストな席。

目の前は有栖川公園。雨に濡れるグリーンを眺めながらおいしいスープとロールで満足。

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Health Data: (10/08/20)

• Fitness: 6,891 steps, 3.5 km, 1 floors, Pushups 50, Crunch 110
  Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 0
• Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.0 %、BMI 18.02
• Vitals 110/63/69
• Basal Body Temperature 36.0℃

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天使のハシゴ

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Crepuscular rays on October 6, 2020 at 16:15, 新宿

だいぶ暑さが和らぎ過ごしやすい気候となった。

あんなに暑かったのにちゃんと気象は涼しく変化して行くのだなあ、寒冷地仕様のわたしとしては、冬に向かっていることがわかるとウキウキとしてくる。

夕方、天使の梯子がでた。

天使の階段、ジェイコブズ・ラダー、光芒（こうぼう）、薄明光線（はくめいこうせん） などとも呼ばれる天文現象で、太陽が雲に隠れているとき、雲の切れ間あるいは端から光が漏れ、光線の柱が放射状に地上へ降り注いで見える状態。

太陽の角度が低い早朝や夕方に観測されることが多く、美的な自然現象。

本日（10月6日）に見えたのは夕方 16:15で数分継続した。

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Health Data: (10/06/20)

• Fitness: 10,744 steps, 5.3 km, 5 floors, Pushups 00, Crunch 50
  Dumbbells Curl 50, French Press 30、Upright row 26
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.1 %、BMI 18.06
• Vitals 110/68/63
• Basal Body Temperature 35.9℃

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大きな虹がかかった朝

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Tokyo, 10/05/20 at 05:40AM

5時半過ぎ、起床して窓の外をぼんやりみたら大きな虹がかかっていた。

瞬時に目が覚めて激写。虹は何回も見ているが、このように半円の弧が全て見えるというのは初めてで今までで一番大きかった。

まるで西新宿を覆う屋根のようで、巨大なスノードームかと見まごうばかり。

虹の継続時間は 1〜2分くらい。

最高の1日のスタートとなった。

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Health Data:

• Fitness: 8,242 steps, 4.1 km, 4 floors, Pushups 40, Crunch 50、Dumbbells Curl 50, French Press 0、Upright row 26
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.10
• Vitals 124/73/69
• Basal Body Temperature 35.9℃

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松茸御飯を食べてみた

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秋の味覚ということで松茸御飯を食べてみた。

デパ地下に出店している「なだ万」の弁当。

よく買うマクロビオティック弁当の店の裏手に位置していて、大手の店だけあり種類が多い。

買ったのは『松茸御飯二段重』という弁当ボックス。

上段には濃い味付けの和風の惣菜がいろいろ。下段が松茸御飯。

松茸を食べたのは何十年ぶりかだけれど、いったい何をそんな大騒ぎするのだろうかと思う。キノコ類は全て好きだが、松茸に値段相応の美味しさがあるとは思えない（個人の感想）。シャンテレールやモレルのほうが比較にならないほどおいしい。

トップ写真だと弁当は2段重ねで量も多いように見えるが、我家で食べるときにテーブルにセットしたところは、こんな感じで、つまりかなり小さく、弁当ボックスのみでは物足りなかった。

化学調味料を多用した味付けはわたしには向かず、再び買うことはないが、日本の秋の味覚を体験した記念という意味はあった。

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Health Data:

• Fitness: 6,325 steps, 3.1 km, 1 floors, Pushups 0, Crunch 40
  Dumbbells Curl 100, French Press 0、Lateral Raise 0、Upright row 30
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.10
• Vitals 103/64/62
• Basal Body Temperature 35.7℃

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