11時にセントラルパークで集合、NY州を北上「ナヤック」へのグループスケート。11時半ごろ出発、途中で何回かの休息をして目的地到着は2時半ごろ。
ナヤックはNY市の北43kmに位置し、タッパンジー・ブリッジを景観とするハドソン川に沿ったこじんまりした美しい町。各自好きなランチを買い川沿いの公園にてピクニック・ランチ。石で出来たテーブルとベンチがあり、そこで食事。
わたしのランチはピッツアリアで買った Arugula Pizza。アルグラとダイスに切ったトマトがたっぷり乗っていてとてもおいしい。Pizzaはサラダ的なトッピングが好きなのだ。アルグラはかつてはルッコラと呼ばれることの多かった野菜だが、いつからアルグラになったのだろうか。どちらでもおいしさは同じだけれど。
スライス一枚では足りないので、イタリアン・ライスボール（フライ）も。
食後はランチのパンのあまりを川鳥たちにやる。こまかくちぎって水の中になげてやるのだ。鳥が寄ってきて面白い。ダックとギースの2種類の鳥がいるのだが、種を問わずに積極的にえさをとる個体と、なんとなくのろまで右往左往するだけで餌にありつけない個体とある。友人と2人でパンをちぎっては投げ、出来るだけ皆にいきわたるようにした。パンが無くなったら、あっという間に鳥たちもいなくなった。
帰りはバス。4：38PMに乗る。途中から雨になったが、当方は車中なので問題なし。NYに着いたのが6：15PMごろ、雨はほとんど止んでいたのでバス・ターミナルからスケートで帰宅（5分くらい）。
今日の食事:
- 朝： ベーグル、コーヒー
- 昼： アルグラ・ピッツア、イタリアン・ライスボール、コーヒー
- 夜： マッシュルーム・スープ、チーズサンドウイッチ、プラム、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 43.0 Km （当月累計 76.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 0、レッグ・ストレッチ 0、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 98.6 LBS
- 体脂肪 ・・・ 17.1 %
- 水分量 ・・・ 56.1 %
22:41 9/15/2008
