ブルーベリー・パンケーキ

出社してコーヒーを飲んでいたら、同僚がパンケーキを持ってきてくれた。
野生のブルーベリーを昨日くれた同僚、今日は今朝ブルーベリー・パンケーキを焼いたのだ、と少しおすそ分けしてくれたのだ！野生のブルーベリーは小粒なのでパンケーキに入れるのに非常にむいている。淹れ立てのコーヒーで美味しくいただきました。

◇ランチは久しぶりにインド。この店は美味しいときとふつうの時とムラがあるが今日は非常においしくて同行した相手もわたしも2人とも大満足。味も良いがおなじものを美味しいと感じることのできる相手と一緒というのも良い。食事は相手も重要。◇夜は本日はスケートはお休みして自宅で寛ぐ。
腕立て伏せをもっとたくさんしたいのだが、負荷をかけると左手首が痛くなるので手首を使うトレーニングはすべてサスペンド。残念。---

今日の食事:

• 朝：　ベーグル、コーヒー
• 昼：　インディアン・バッフェ、コーヒー
• 夜：　梨、林檎、胚芽クラッカー、水

今日の運動:

• インラインスケート ・・・　0.0 Km （当月累計　236.0 km　ログ )
• ストレッチ等 ・・・　腹筋 0、レッグ・ストレッチ　0、腕立伏　10
• ダンベル　・・・　Curl 0、Lateral Raise 0、Press 0

今日のボディー・モニター数値:

• 体重 ・・・　99.8 LBS
• 体脂肪 ・・・　16.4 %
• 水分量 ・・・　56.7 %

12:19 8/22/2008