真っ赤な車輌の地下鉄

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月に一回のヘアカットからの帰り、いつもはバスなのだが今回は地下鉄（東京メトロ）利用とした。

広尾駅から日比谷線に乗り霞が関で丸の内線に乗り換え、我が家の最寄り駅で下車。乗った車輌は全てが真っ赤で消防車のような配色だった。おまけに、各車輌の前と後ろの窓は円形。それまでの銀色の電車に見慣れていたので驚いた。

新型車両2000系だそうで、2019年2月から運行開始され、2023年までには全ての車輌を入れ替えるのだとのこと。新型車輌は冷房能力を向上させたとのことなので、暑がりのわたしには嬉しい。

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Health Data: (10/05/19）

• Fitness: 6,295 steps, 3.5 km, 11 floors, Pushups 0, Spin 0 min.
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.1 %、BMI 18.10
• Vitals 116//75/66

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10月なのに「熱中症に注意」という天気予報

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金曜日と土曜日は季節外れの暑さになるとの天気予報。

金曜日の朝、出勤前の友人に

「熱中症に注意との予報だよ」

と言ったところ、

「えー、大雨だよ！」

という応答。

どうやら彼は、熱中症とは晴れた日にのみ起こるのだと思っていたらしい。

熱中症は自分を取り巻く環境の気温が高すぎて体温調機能が追いつかなくなり体内に熱がこもってしまうことから起きる体の不調で、雨でも晴れでも降雨には直接的な関係は無いと教えてあげた。

それにしても10月なのに熱中症に注意とは。

金曜日の最高気温は東京都心部で31℃だったとのこと。日曜日には気温が下がり、秋らしくなるらしいので待ち遠しい。

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Health Data（10−04−19）:

• Fitness: 4,778 steps, 2.8 km, 1 floors, Pushups 50, Spin 0 min.
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 20.7 %、BMI 18.10
• Vitals 113/70/65

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無花果

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スーパーマーケットに買い物に行ったら無花果が目についたので買ってみた。

和歌山産とある。

帰宅してまずは冷蔵庫にいれて冷やす。果物は全て冷たいのが好みなのだ。冷えた頃を見はからって食べてみる。

あまり甘くなくて、若干の酸っぱさがある。わたし的には残念な味だった。

おそらくシーズンはもう終わりなのだろう。前回買ったのは7月。まだシーズン前だったのか美味しくなかった。多分トップシーズンを逃したのだろう。

残念なことをした。来年は忘れずに 8月〜9月に買うことにしよう。

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Health Data：

• Fitness: 6,409 steps, 3.5 km, 0 floors, Spin 0 min., Crunch 20
• Dumbell: Curl 60, Lateral Raise 20, Press 40
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 21.4 %、BMI 18.06
• Vitals 108/71/67

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復活した弁当

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今日のランチは、オムライス風マクロビオティック弁当。

新宿伊勢丹の地下に出店している升本という店の製品。
動物性食材は一切用いず、また、化学調味料や白砂糖も不使用なので、わたしの食事ポリシーにマッチしていて安心して食べることができる。

マクロビオティック弁当は5種類あり、どれも月替わりのメニューとなっている。

そのなかで、気に入っているのが、この「なかなか」弁当。

実は7月に販売終了となってしまい、わたしは実にがっかりしたのだったが、なんと10月から再開ということを9月に知ったので、予約をしておいて、本日早速入手したもの。

販売再開となった理由はというと、顧客による要望が多かったからとのこと。わたしも販売終了時には店の人に大いに嘆いたので、再開となったきっかけの小さな一部を担っていたに違いない。

人気弁当だったことは、販売個数から販売終了決定前にわかっていただろうに、それを終了して、3ヶ月後に販売再開というのは不思議で、我々には計り知れない理由があるのだろう。

久しぶりの「なかなか弁当」はとても美味しかったのであった。

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Health Data:

• Fitness: 8,225 steps, 5.4 km, 9 floors, Pushups 0, Spin 0 min.
• Body: Weight 44.9 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 18.10
• Vitals 115/75/62

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新型ハサミを購入

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様々なものが進化する中、文房具も例外でない。

今回、既存ハサミのひとつを新型ハサミに買い換えた。

いくつかある従来品にないポイントとして以下のようなものがある。

1. フッ素コートがしてあり、汚れ・錆につよく、またテープ類を切ってもベタつかない。
2. ハサミの刃は直線ではなくて、新開発ベルヌーイカーブとなっている。カーブ状の葉先により対象物をしっかり捉え、刃のどの部分でも滑らかに切れる。

詳しい説明は、パッケージの裏面に。

グリップの形状は左右対称になっているので、左利きの人が左手で持っても違和感はなく使える。

ただし、刃の合わせ方は、右利き用なので、切り口が見えにくいのは従来品と同じ。

わたしは左利きだが、ハサミは右手で使うことが多いので、刃の合わせが左利きにとって逆の本製品も紙など切り口を確認したい場合は右手で使うだろうけれど、テープをちょっと切るなどのときは左手でも使える。

プラス はさみ フィットカットカーブ フッ素コート SC-175SF ホワイト/グレー 34-515

価格は260円程度と財布フレンドリー、それでいてこの性能はお得感が高い。

【メール便なら送料190円】プラス(PLUS)はさみ フィットカットカーブ フッ素コート ホワイト/グレー SC-175SF　34-515 価格：251円（税込、送料別)

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Health Data:

• Fitness: 1,907 steps, 1.0 km, 0 floors, Pushups 50
• Body: Weight 44.7 kg、Body Fat 20.6 %、BMI 18.02
• Vitals 107/66/62

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IKEAのトレーが朝食に活躍中

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今日の朝食。

メニューは、にんじんジュース、ミューズリ＋豆乳、

そして、この写真にある、プレーン・ヨーグルトの上にスライスしたバナナを乗せたもの、それにコーヒー。コーヒーはキリマンジャロ。

先日IKEAに行った時に買った小型のトレイが思った以上に大活躍している。

（IKEAに行ったのは友人のおつきあいで、わたしの目的はフードコートでの食事）

メラミン樹脂製で、軽くて丈夫で、色柄も好みにあったので購入したもの。買うときは、28cm×20cmというサイズが小さすぎて使い道がないかな、と思ったのだけれど、実際には、朝食の後半のものを乗せるのにぴったり。

この倍の大きさがあったら朝食全てが一回で乗り、それはそれで便利そうだが、この色で大型は無かったのだ。

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Health Data:

• Fitness: 6,327 steps, 3.4 km, 5 floors, Dumbell Curl 60
• Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.4 %、BMI 17.94
• Vitals 115/68/59

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たくさんのヒツジ // 理事長任期満了の日

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起床して窓の外をみたら、空一面にヒツジがたくさん。 

◇

10:00からマンション管理組合の総会。

約90分で無事終了。

今日をもって理事長の任期が満了となり、後任者に引き継ぎを行った。

2年前に入居して2ヵ月後に理事となったのだが、2年目にはくじ引きで当たって（外れて?）理事長になってしまったのだった。色々な申請事項については理事長の押印が必要となるのでなかなか面倒だったが、晴れて自由の身になりとても嬉しい。

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Health Data:

• Fitness: 3,787 steps, 2.2 km, 2 floors,
• Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.5 %、BMI 18.06
• Vitals 107/68/66

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