健康診断

health Tokyo

 

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（写真は健康診断の人に渡されたイエローのクリアフォルダー）

 

健康診断に行ってきた。

区が費用を負担しているもので（原資は我々の払った税金）、1時間ちょっとで終了する。血液検査もあるので、朝から禁食、禁コーヒーなのは、わたしにとり何より辛い。

 

項目は、胸部X線写真、心電図、身長・体重測定、医師による問診、血液検査、尿検査など。

 

予約は 10：30。わたしは毎朝6時から7時くらいにきっちりと朝食を摂取する人なので朝抜きで空腹フラフラ。さらにカフェイン依存があるので、禁コーヒーで頭痛も。健康診断は受検中はかなり不健康な状態となってしまう。

 

11:30頃に検査終了、クリニックから解放された。まず最初にしたのは、最寄りのコンビニでコーヒーを買ってカフェインの注入。

  

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空腹で失神するのを防ぐために持参したチョコレートを食す。チョコレートはわたしにとり嗜好品（好きで食べる）ではなくてポリフェノール摂取が目的の健康食品。カカオ比率が高いものを毎日5グラム程度食べている。

 

そしてランチ。

 

ランチはいつもの倍くらい食べても朝食抜きによる飢餓感が満たされない。不健康な食べ方となってしまい、やはり健康診断は不健康だと思った。

 

検体の検査結果は2週間後。

 

 

 

Health Data:

  • Fitness: 5,006 steps, 2.7 km, 1 floors, Dumbells 100
  • Body: Weight 44.6 kg, Body Fat 21.0 %、BMI 17.98
  • Vitals 106/63/62

 

秋空

sky

 

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午後から雨になるとの天気予報なので、朝のうちに散歩。

 

空を見上げると秋空。地上はまだ暑いけれど。

 

そういえば、生まれて初めてスカイダイビングをしたのは、9年前の今頃、今日のようにからりと晴れた秋空の日だった。

 

アドレナリン出まくりの非常に興奮を伴う経験だった。

 

高所恐怖症だけれど、スカイダイビングは高所すぎて、あたかも Google Mapでもみているかのような感じなので恐怖は全く感じることはなかった。

 

lunarmagic.hatenablog.com

 

秋は屋外のアドベンチャーに最適な季節！

 

 


Health Data:

  • Fitness: 4,744 steps, 2.7 km, 5 floors, Spin 0 min.
  • Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 20.8 %、BMI 18.02
  • Vitals 111/66/58

 

レザー・ソファの手入れ

interior

 

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我が家のソファはレザー製。
花粉症なのでファブリックだとダストを吸い込むため、ソファはいつもレザーを選択している。
ファブリックに比べて汚れにくく丈夫というメリットもある。

それでも定期的なメインテナンスは必要。

 lunarmagic.hatenablog.com

今のソファを購入して1年くらい経過したので保湿メインテナンスを実施。

ソファ購入店に行き、我が家のソファの素材にあったケア＆メインテナンス・キットにつき相談する。

クリーニング剤と保湿クリームの2本がセットになったものと、両方が不織布に染み込ませてあるタイプとあり、我が家の場合、まだ新しいし、小さな子供もペットも居ない家でソファはあまり汚れもないと思われるので、ストアの勧めに従い後者を購入。

 

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 ケア＆メインテナンス剤は、Foruph（フォルフ）。

 

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フォルフはクリーナーと保湿剤が一体になったもので、ウエット・ティシューのような感じの容器。


なお、パッケージを上下逆にしているのは、取り出し口のデザインが右利き専用となっているので、左利きの場合はパッケージを180度回転させないと開けにくいのだ。

 

 

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一枚を取り出す。

 

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ソファの表面を優しく拭く。

不織布に染み込ませてある成分は、水、PEG-60水添ヒマシ油、オイル、防腐剤、だそうだ。

 

 

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背もたれの部分をあげて、そこも優しく拭く。
フォルフのシートが汚れたら、新しいシートに取り替える。

よく乾かして出来上がり！

 

www.cassina-ixc.jp

 

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1年したら再びこのキットを買おう。

 

 

 

Health Data:

  • Fitness: 4,888 steps, 2.8 km, 7 floors, Spin 0 min., Pushups 50
  • Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.15
  • Vitals 102/70/65

 

秋の空

Tokyo sky

  

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起床して窓の外を見たら秋の雲が空いっぱいに広がっていた。

 

そういえば、昨晩は 2ヶ月ぶり(?) くらいで、エアコンを点けないで寝てみた。

夜中に暑さで目覚めることはなかったけれど、ひとあじ違った夢を見た。レスキュー犬のシェルターに行き、バゼットハウンドの口の中に手を突っ込んで遊ぶのだ。犬と遊ぶ時は口の中に指を入れるのが好きだが、種がバゼットハウンドとは珍しい。特に好きな犬種でないこともあるが、そもそも、あまり一般的な犬ではないのでレスキュー・シェルターに居ることはたぶんなさそうということもある。

 

 


Health Data:

  • Fitness: 6,415 steps, 3.7 km, 7 floors, Spin 0 min.
  • Body: Weight 45.0 kg, Body Fat 21.5 %、BMI 18.15
  • Vitals 105/65/62

 

雨の準備で気づいた秋の訪れ

daily life

 

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午後から雨という天気予報なので、朝のうちにバルコニーの準備。

 

すなわち、カラス避けのための偽ガラスを逆さまにして吊るす。逆さまにするところが重要。

カラスは、

「大変だ、仲間が殺されている！
　ここは危険だから近寄らないようにしよう！」

と思うのだそうで、実際に上向きにして手すりに設置した時は本カラスが偽烏の隣にとまっていたが、逆さカラスにしてからはカラスは来ない。

 

せっかく吊るしたので記念撮影。

 

そこで気づいたのが背景の木々。プラタナス並木が色づいてきているではないか。毎日見ている光景だが、肉眼では色づきに気づかなかった。写真にしてみると色々が見える。

 

 

 

Health Data:

  • Fitness: 1,515 steps, 0.9 km, 1 floors, Spin 0 min.、Pushups 40
  • Body: Weight 44.8 kg, Body Fat 20.9 %、BMI 18.06
  • Vitals 103/62/60

 

 

 

レオ・レオーニ展

art


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損保ジャパン日本興亜美術館でレオ・レオーニ展をみる。

 

レオ・レオーニはオランダで生まれイタリアで育ち、WWIIになりアメリカに亡命した、グラフィック・デザイナー＆イラストレーター。


絵本作家としても知られ、代表作スゥイミーをはじめ可愛らしくてユーモラスなキャラクターたちが楽しい。しかし、内容は実は自分のアイデンティティーさがし、自分と社会の関わり方、など心を打たれる内容。

 

展覧会は思っていたよりはるかに見応えあった。初期のレオ・レオーニの絵はモダン油絵。それからグラフィックデザイナーの時の作品も素晴らしい。絵本作家としての原画は背景がペインテイング、キャラクターたちは紙を切ったコラージュ。どれも素晴らしかった。

 

 

www.asahi.com

 

 


Health Data:

  • Fitness: 11,251 steps, 6.3 km, 13 floors, Spin 0 min.
  • Body: Weight 44.5 kg, Body Fat 20.6 %、BMI 17.94
  • Vitals 100/66/64

 

MGC: マラソン・グランド・チャンピオンシップを観戦

 

よく晴れた日曜日、MGC（マラソン・グランド・チャンピオンシップ）を観戦した。

これは、2020 東京オリンピック日本代表選手の選考会で、いくつかの条件を満たした選手、男子30人、女子10人が出場し、上位各2名計4名がオリンピックへの切符を手にするというレース。

 

コースは家の前を通るので、タイミングをみはからって12階の部屋から下におりた。

 

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08：50、男子のスタート。

トップは設楽選手（写真なし）で、スタートして約3分地点となる我が家の前ですでに他のグループを大きく離した独走状態。これでは途中絵失速しそうだな、近所の人と話しながら観戦。

 

ランナーの中には、わたしの母校出身の選手も居るので応援にも力が入る。

 

09：10、女子のスタート。

女子は10名。

スタートから約3分で我が家の前。

 

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男女ともに殆どの選手はピンクのシューズ。ナイキのズーム・ヴェイパーフライと見受ける、ピンクはスポンサーの提供ということなのだろうか。

 

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このあと部屋に戻りTVでレースを観戦。

 

レースは、やはり設楽選手が後半の長い登り坂でペースダウン、一気にトップグループに抜かれてしまった。でも、最初から飛ばすというユニークな彼の走りは興味深く観戦できた。

 

復路も我が家の前を通るので、応援のため道へ。

往路よりはるかに多くの人が沿道にならび声援を送っていた。

 

晴れなので観戦者にとっては良い天気で、知り合いと雑談などしながらのんびり見物。しかし、かなり気温が上がったので走者にとってはやや苦しいレース展開だったかもしれない。しかし、オリンピック本番はいわゆる猛暑シーズンの最中なのだから、熱射トレーニングのようなものをする必要がありそう。

 

 

 

Health Data:

  • Fitness: 4,005 steps, 2.4 km, 2 floors, Spin 0 min.
  • Body: Weight 44.7 kg, Body Fat 21.2 %、BMI 18.02
  • Vitals 108/65/61