午前中にハドソン・リバー・パークをスケート。川に沿ったサイクリング・ロードのなだらかなカーブが気持ちよい。
帰りにH&Hベーグルに寄りベーグル1ダース購入。この店は世界一のベーグルを売るが値段がちょっと高く、ひとつ$1.40（約130円）。でも独特のもっちり感は他の追従を許さず値段の価値あり。
帰宅してフレッシュなベーグルを半分にスライスする。まずプレーン。これはバターを塗り食す。次にパンパーニッケル。これはバターもクリームチーズもどちらもあうので半分に切り片方はバター、片方はクリームチーズで食す。どれもうっとりするおいしさ。
夜もフレッシュベーグル。それからほうれん草サラダ。最近ほうれん草を良く食べている。ポパイのように強くなれるかしら。
今日の食事:
- 朝： ヨーグルト＋バナナ、林檎、コーヒー
- 昼： ベーグル（プレーン＋バター、パンパーニッケル＋クリームチーズ／バター）、コーヒー
- 夜： ベーグル（プレーン）、ほうれん草サラダ、林檎、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 20.0 Km （当月累計 40.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 40、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 0
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 100.0 LBS
- 体脂肪 ・・・ 16.0 %
- 水分量 ・・・ 56.5 %
20:45 12/14/2008
