午後になり、昨日からの強風が弱まったので1時半からスケート少々。気温は華氏30度、摂氏だとマイナス1度。このくらいだと特に寒さは感じない。でもセントラルパークでみかけたスケーターはゼロだった。
今日の食事:
- 朝： ヨーグルト＋ハニー、コーヒー
- 昼： ほうれん草サンドウイッチ（パンパーニッケル・ロール＋クリームチーズ＋ホウレン草）、林檎、コーヒー
- 夜： フムス+ピタ＋マッシュルーム、人参、梨、水
今日の運動:
- インラインスケート ・・・ 8.0 Km （当月累計 20.0 km ログ )
- ストレッチ等 ・・・ 腹筋 60、レッグ・ストレッチ 30、腕立伏 0
- ダンベル ・・・ Curl 60、Lateral Raise 0、Press 30
今日のボディー・モニター数値:
- 体重 ・・・ 101.2 LBS
- 体脂肪 ・・・ 15.7 %
- 水分量 ・・・ 57.4 %
10:22 12/14/2008
